《乘风破浪的姐姐》沈梦辰淘汰是2020年7月10日这期。第二次舞台公演，沈梦辰所在的三人组表演了《manta》，虽然她们获得了第四名的成绩，但因为票数沈梦辰遗憾淘汰，这一结果出来后，引发网友留言太可惜，好在后来通过复活赛沈梦辰再次回到了舞台，也算是圆了粉丝的梦。
沈梦辰作为唱跳皆佳的女艺人，主持人是大家对她的第一印象，但在《乘风破浪的姐姐》舞台上，我们看到了沈梦辰不同的一面，会唱能跳，关键还搞笑，她可以说是《乘风破浪》节目中的搞笑担当，其中她摔倒的画面成为了姐姐名场面之一，另外在控场方面，作为主持人她也做的很好，通过该节目网友看到了沈梦辰的努力，也看到了她的成长，这份进步让众人惊喜。
《乘风破浪的姐姐》第五期节目，是姐姐们的第二次舞台公演，在本场比赛中沈梦辰、王菲菲还有万茜三人为一组，她们带来的表演是《manta》，黑色衣裙外加精致的妆容，让众人看到了她们美艳的一面，尤其是沈梦辰贴地舞真的很惊艳，最后她们这组获得了第四名的成绩，但没想到的是沈梦辰居然成为了淘汰者之一，有点诧异。
